Тренируем ум!

Недавно я прочитала об исследовании Национального института здоровья в области работы человеческого мозга. Эти исследования наглядно показали, как человек может развивать свои умственные способности и память с помощью внешних воздействий! Прослушивание музыки, медитация и чтение хорошей книги – все это запускает в нашей голове сотни спящих процессов! Мозг можно и нужно развивать, и вот как это делается:

1. Решайте загадки и головоломки Наверняка в детстве вы обожали ребусы, лабиринты и математические задачки. Вам ничего не мешает вернуться к ним прямо сейчас, тем более и на бумаге, и в интернете их тысячи!

2. Развивайте амбидекстрию (двурукость) Неважно кем вы родились: правшой или левшой. При должном подходе и силе воли можно научиться владеть обеими руками одинаково. Попробуйте чистить зубы другой рукой, держать ей столовые приборы и вы начнете замечать стремительные изменения!

3. Развивайте критическое мышление Опровергать, даже для самого себя, распространенные заблуждения и мифы – это всегда полезно. Это делает нас не только умнее, но и свободнее!

4. Изучайте иностранные языки Это не только расширит ваш кругозор, но и хорошенько натренирует память!

5. Освойте технику быстрого чтения Можно читать одну страницу по часу, но ничего не понять. Гораздо лучше прочитать десять страниц за несколько секунд и уловить абсолютно каждую мысль!

6. Считайте в уме Спасибо, конечно, за калькулятор, но давайте попробуем посчитать в уме! Делайте это как можно чаще и не только в магазине!

7. Меняйте свое окружение Для мозга нет ничего хуже, чем застой. Менять не только вид деятельности, но и окружающую обстановку! Попробуйте сменить маршрут движения, прогуляйтесь по новым улицам, отправитесь в путешествие, и, если нужно, поменяйте свое окружение – заведите новые знакомства!

8. Участвуйте в дискуссиях Дискуссия или дебаты на актуальные в современном мире темы являются очень хорошей тренировкой не только наших умственных способностей, но развивают наше ораторское искусство, умение находить и преподносить аргументы!

9. Читайте великих С помощью своей биографии и своих трудов, гении прошлого оставили нам множество подсказок. Изучайте и обдумывайте их работы!

10. Правильно питайтесь Потребляйте полезную для мозга пищу (грецкие орехи, лесные ягоды, курицу, яйца, рыбу, морскую капусту, сухофрукты) и пейте большое количество воды (доктора советую не менее двух литров в день)!

Как и мышцы, наш мозг нуждается в тренировках. Можно начинать прямо сейчас! Уверена, когда есть желание – будет результат!

Другие новости